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Iniciamos la sesión con pranayama y breve meditación, brindando un espacio personal, nos Sumergimos en una práctica dinámica y fluida que combina posturas y respiración en secuencias encadenadas, hasta llegar a la postura cumbre que favorece la concentración y el avance progresivo del practicante. Creando una practica activa y fuerte.
Beneficios:
Fortalece el cuerpo, cambia el estado de animo, aumenta la flexibilidad del cuerpo y de la mente nos conecta con las sensaciones y el autoconocimiento.
La sincronización del movimiento con la respiración ayuda a calmar la mente y enfocar la atención en el presente, mejorando la concentración y promoviendo la claridad mental.
En cada practica creamos una «intención» grupal ó individual, esta acción nos abre al compromiso sobre las bases del yoga y sus fundamentos hacia el ser y su evolución a través del yoga.
Disfruta de una variante del yoga vinyasa que enfatiza la fluidez y la creatividad en las secuencias de posturas.
Beneficios:
Las secuencias fluidas y creativas permiten estirar y fortalecer los músculos, mejorando la flexibilidad y la fuerza en todo el cuerpo.
Los movimientos fluidos y la conexión con la respiración ayudan a mejorar la coordinación y el equilibrio, al tiempo que fomentan un estado emocional equilibrado y tranquilo.
Explora la práctica suave y fluida de yoga que se centra en las las posturas mantenidas enfocando la respiración y la conexión mente-cuerpo.
Beneficios:
El Yoga Hatha flow ayuda a expandir la capacidad pulmonar y a mejorar la eficiencia respiratoria, creando movilidad en todo el cuerpo, proporcionando una sensación de calma y bienestar.
Ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y estrés, promoviendo una sensación de calma y equilibrio mental.
Favorece el sueño reparador.
Es una practica ideal para quienes quieran iniciarse en el yoga.
Descubre una práctica de yoga adaptada a las necesidades del cuerpo durante el embarazo.
Beneficios:
Las asanas adaptadas al embarazo ayudan a mantener una buena postura y un equilibrio adecuado durante esta etapa.
Las prácticas específicas para embarazadas alivian la tensión en la espalda, promoviendo el bienestar y la relajación.
Participa en un programa de entrenamiento enfocado en fortalecer y tonificar los músculos del suelo pélvico.
Beneficios:
Los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico ayudan a fortalecer los músculos responsables del control urinario y previenen problemas de salud relacionados.
Un suelo pélvico fuerte contribuye a una mejor función sexual y una mayor estabilidad y soporte en la zona del core.
El yoga personalizado se basa en las necesidades de cada persona, puede estar relacionada con la fuerza, la flexibilidad la meditación y escucha activa.
Es única y puede variar según el estilo y preferencias de la persona.
Beneficios:
Crear una rutina que beneficia el descanso, gestionar mejor los síntomas el estrés, calmar la ansiedad, establecer un tiempo de dedicación propia.
En la parte física se proporcionan ajustes y correcciones para mantener un buen funcionamiento de las asanas y la respiración avanzando según objetivo planificado.
Un entrenamiento basado en la técnica de estiramiento activo, que mejora la flexibilidad y la movilidad articular.
Beneficios:
Ayuda a liberar la tensión acumulada en los músculos y articulaciones, lo que puede aliviar el dolor muscular y articular, especialmente en áreas como la espalda, el cuello y los hombros.
Al aumentar la flexibilidad y la movilidad articular, el K-Stretch puede mejorar la calidad de vida al facilitar las actividades diarias y deportivas, permitiendo un mayor rango de movimiento y reduciendo la rigidez corporal.
Beneficios:
