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Ven y explora tu potencial

Yoga Vinyasa

Sumérgete en una práctica dinámica y fluida que combina movimiento y respiración en una secuencia de posturas encadenadas, hasta llegar a la postura cumbre.

 

Beneficios:

A través de las secuencias dinámicas y fluidas, se trabajan y fortalecen los músculos, al tiempo que se aumenta la flexibilidad del cuerpo.

La sincronización del movimiento con la respiración ayuda a calmar la mente y enfocar la atención en el presente, mejorando la concentración y promoviendo la claridad mental.

en cada practica creamos una «intención» para no perder de vista el trabajo interno al que nos conduce la practica de yoga.

Yoga Flow

Disfruta de una variante del yoga vinyasa que enfatiza la fluidez y la creatividad en las secuencias de posturas.

Beneficios:

Las secuencias fluidas y creativas permiten estirar y fortalecer los músculos, mejorando la flexibilidad y la fuerza en todo el cuerpo.

Los movimientos fluidos y la conexión con la respiración ayudan a mejorar la coordinación y el equilibrio, al tiempo que fomentan un estado emocional equilibrado y tranquilo.

Yoga Hatha

Explora la práctica clásica de yoga que se centra en la alineación adecuada de las posturas y la conexión mente-cuerpo.

Beneficios:

El Yoga Hatha ayuda a expandir la capacidad pulmonar y a mejorar la eficiencia respiratoria, proporcionando una mayor oxigenación al cuerpo y una sensación de calma y bienestar.

Ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y estrés, promoviendo una sensación de calma y equilibrio mental.

Yoga para Embarazadas

Descubre una práctica de yoga adaptada a las necesidades del cuerpo durante el embarazo.

Beneficios:

Las asanas adaptadas al embarazo ayudan a mantener una buena postura y un equilibrio adecuado durante esta etapa.

Las prácticas específicas para embarazadas alivian la tensión en la espalda, promoviendo el bienestar y la relajación.

Suelo Pélvico

Participa en un programa de entrenamiento enfocado en fortalecer y tonificar los músculos del suelo pélvico.

Beneficios:

Los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico ayudan a fortalecer los músculos responsables del control urinario y previenen problemas de salud relacionados.

Un suelo pélvico fuerte contribuye a una mejor función sexual y una mayor estabilidad y soporte en la zona del core.

Yoga integral

El yoga antiguamente tenia distintos métodos; algunos trabajaban mas en la parte mental y otros
en la parte física o en la espiritual del ser humano; y el yoga integral lo que hizo fue combinarlos
para establecer un método (de todos los métodos) que integrara las técnicas físicas, mentales y
espirituales de cada una de ellas. Esas técnicas que, combinadas entre sí, ayudan a obtener
numerosos beneficios, no solo en el momento de la practica, si no en tu día a día.

Beneficios:


Activación: Se activa el prana o la energía a través del saludo al sol u otras técnicas.
Asanas: Posturas corporales que estiran y fortalecen nuestro cuerpo.
Relajación: Técnicas que liberan las tensiones somatizadas aportando una profunda calma.
Pranayamas: Respiración consciente que reeduca nuestra forma de respirar y aumenta nuestra
fuerza vital.
Meditación: Nos aporta recursos de gestión pisco-emocional y nos conecta con nuestro
corazón.
Cierre: se cierra con un enfoque filosófico.
No es necesario experiencia previa para asistir a una clase de yoga integral, ya que se adapta al estado y características de cada alumno

K-Stretch

Un entrenamiento basado en la técnica de estiramiento activo, que mejora la flexibilidad y la movilidad articular.

Beneficios:

Ayuda a liberar la tensión acumulada en los músculos y articulaciones, lo que puede aliviar el dolor muscular y articular, especialmente en áreas como la espalda, el cuello y los hombros.

Al aumentar la flexibilidad y la movilidad articular, el K-Stretch puede mejorar la calidad de vida al facilitar las actividades diarias y deportivas, permitiendo un mayor rango de movimiento y reduciendo la rigidez corporal.

Yin Yoga

El Yin yoga ofrece la posibilidad de disfrutar de la practica del yoga de una manera más calmada, distendida y reflexiva.

Beneficios:

El Yin se trata de un yoga terapéutico y restaurativo ejecutado a ritmo lento.
la mayoría de los estilos de yoga se centran en una metodología activa y energética. Sin embargo, el Yin yoga ofrece la posibilidad de disfrutar de esta practica de una manera más calmada, distendida y reflexiva.
El término «Yin» significa quietud e instropeccion. Su opuesto y complementario en el «Yan», que simboliza el movimiento y la fuerza.
La respiración también es un elemento clave en el Yin yoga. durante la práctica focalizaremos la atención en la inhalación y exhalación  ( ritmos, duración Mientras se . capacidad pulmonar…) mientras se construyen las diferentes posturas o asanas
Habrá opciones para convertir las poses de Yin Yoga accesibles para todas las condiciones físicas con ayuda de implementos (cojines, mantas, etc…) 
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